O exercício não queima gordura localizada e nem sempre vale a pena apostar na quantidade.

Na academia, no tapete da sala ou até com aparelhos específicos. Quem nunca tentou, pelo menos uma vez na vida, praticar abdominais? Se a sua resposta é afirmativa, você provavelmente estava buscando uma barriga com músculos mais definidos. O abdominal é um ótimo exercício quando o objetivo é alcançar a famosa barriga tanquinho, mas

Afinal o que é o vento? E será que ele é bom ou mau para os seres humanos e para os outros seres vivos?

O vento é a circulação geral, dinâmica e constante da atmosfera ou o fluxo de gases em larga escala de sítios de maior pressão para sítios de menor pressão. Dito em linguagem simples: o vento é o ar em movimento!

Quando entra em contacto com a nossa pele, o vento dá-nos uma sensação de frio, pois a temperatura média da zona atingida diminui, sendo este fenómeno explicado pela termodinâmica. Este ramo da Física trata,

Benefícios da lentilha

As lentilha é um pequeno mas poderoso membro nutricional da família das leguminosas, sendo igualmente uma boa fonte de fibras capazes de baixar o colesterol.
Os benefícios da lentilha são vários, não só ajudam a reduzir o colesterol, como possuem um poder especial de controlar distúrbios de açúcar no sangue devido seu alto teor de fibras, que impede que os níveis de açúcar no sangue aumentem rapidamente após

Importância do exercício físico em todas as idades

Desde a antiga Grécia sabe-se que os exercícios físicos são importantes para a saúde. É de lá que vem o dito “mens sana in corpore sano” (mente sã em corpo saudável, numa tradução livre). Atualmente, com o desenvolvimento tecnológico, podemos explicar vários efeitos do exercício sobre o nosso organismo e como ele atua para nos auxiliar a

Amendoim melhora o humor e protege o coração

O amendoim é uma fruta oleaginosa da mesma família das castanhas, das nozes e das avelãs, sendo rico em gorduras boas como o ômega-3 que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração.

Essa fruta é bastante utilizada em diversas preparações culinárias, como sobremesas, lanches, barras de cereais, bolos e chocolates, sendo fácil de ser encontrado em supermercados, pequenas mercearias e

Benefícios do Sol

Os benefícios do sol ajudam a melhorar a saúde do indivíduo, tanto a nível físico como psicológico, e incluem:

Fortalecimento dos ossos e articulações através do aumento de produção de vitamina D na pele;

Redução do risco de depressão, pois ajuda o cérebro a produzir mais serotonina, uma substância antidepressiva natural;

Aumento do bem-estar e relaxamento, já que a subida da temperatura relaxa os músculos e facilita a circulação sanguínea;

Prevenção de câncer, principalmente no cólon, mama, próstata e ovários, pois

Reforço Escolar ABEBARCAM

Seu filho precisa de uma atenção de verdade.

Aqui, seu filho terá a ajuda e a atenção que merece. São anos de dedicação e responsabilidade que fará a diferença.

Benefícios da água para o organismo

A quantidade de água que consumimos diariamente desempenha um papel muito importante para manter nosso corpo saudável e funcionando bem. Beber uma boa quantidade de água durante o dia oferece enormes benefícios para a saúde. A seguir, descubra quais são.

Alivia a fatiga

Se você se sente constantemente cansado, um dos motivos pode ser o pouco consumo de água. A água é utilizada pelo corpo para eliminar toxinas e rejeitos que não necessitamos e que podem nos prejudicar.

Quando há menor quantidade de água no corpo, o coração necessita trabalhar mais

Alimentação e a hipertensão

Quando pensamos em hipertensão arterial não podemos esquecer de sua relação com o excesso de sal. Muitas vezes, quando o médico aconselha tirar o sal da comida, pensamos apenas no sal da preparação dos alimentos. Mas será que é somente aí que encontramos o sódio? Não podemos esquecer que a substância do sal, o sódio, nem sempre tem o gosto salgado. É só pensarmos no catchup, na mostarda e no refrigerante.

Quando vamos ao supermercado estamos rodeados de produtos riquíssimos em

Os benefícios de comer salada de frutas

Além de saborosa e refrescante, a salada de frutas é uma opção de refeição rica em vitaminas, proteínas, minerais e fibras
O consumo da salada de frutas pode trazer uma série de outros benefícios para a saúde, como você pode ver a seguir:

Proteção contra o envelhecimento precoce
As frutas possuem ação antioxidante, o que ajuda a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. Além disso são fontes naturais de vitaminas A, C e E, que

Light, diet, integral ou natural?

A qualidade da nossa alimentação é um dos temas mais atuais e relevantes quando falamos de saúde, pois hoje sabemos com clareza que o que comemos tem muita relação com a nossa qualidade de vida. É

pensando nisso que cada vez mais pessoas valorizam a prática de uma alimentação saudável e equilibrada, que pode ter resultados diretos e imediatos na maneira como nosso corpo se comporta diariamente.

Mas vocês sabe a diferença entre alimentos Light, Diet, Integral e Natural?

ALIMENTOS LIGHT
Definição:
Algumas pessoas ainda pensam que os alimentos light são aqueles que apresentam apenas menos gordura em sua composição. Porém, segundo o Regulamento do Ministério de Saúde, os alimentos light devem ter no máximo 40kcal/100g em produtos sólidos. No caso de bebidas, a proporção é de

Por que não valorizamos nossas prioridades?

Pra você, o que são prioridades e como identificá-las

Prioritário é tudo aquilo que vem primeiro em ordem, tempo e dignidade. Quando falamos em organização pessoal, priorizar significa tomar decisões significativas e direcionar seus recursos de acordo com o seu foco. Complicado? Nem tanto. Vamos ver como fazer.

No dia a dia, certamente você tem muito a fazer. No calor das situações, fica até difícil reconhecer o que é prioridade. Muitas urgências aparecem, incêndios que você precisa apagar acontecem o tempo todo e imprevistos impactam no seu planejamento. Além do que, as prioridades parecem mudar toda hora! O que é prioridade no dia 14 não será mais (provavelmente) prioridade no dia 30. Muitas vezes, as prioridades mudam de um dia para o outro! Como manter o foco desse jeito?

Feriado do dia 15 de Novembro

Saiba o que aconteceu de tão importante no dia 15 de novembro para transformar a data em um feriado nacional

Todo mundo adora um feriado. Especialmente no final do ano, quando a correria só aumenta e tudo que você quer é ter um tempinho para descansar. O feriado de 15/11 é um desses dias que a gente adora, mas a quem nós devemos agradecer por esse feriado?

Nós devemos esse dia de descanso ao Marechal Deodoro da Fonseca, militar e político brasileiro, que,

VOCÊ SABIA?

Uma alimentação leve antes dos treinos faz toda a diferença!

Para que o corpo esteja preparado para os exercícios físicos uma alimentação adequada ajuda na redução da fadiga, na preservação da massa muscular e recuperação do organismo como um todo, funciona como um complemento. “O que estimula é atividade física, a alimentação é um coadjuvante para o exercício. O que pedimos aos atletas é uma combinação de nutrientes – carboidrato e proteína.”

E para que esta combinação ficar perfeita, que tal se alimentar com um dos nossos deliciosos sanduíches que combinam sabor e saúde de maneira que só a Natura Liu faz para você! 

Sucos de frutas

Somar qualidade, sabor e saúde não poderia ser mais perfeito do que poder saborear nossos sanduíches acompanhado com um verdadeiro suco natural. Feito com frutas fresquinhas e deliciosas.

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' O Trigo '

O trigo é um cereal considerado uma das principais bases da alimentação dos povos em todo o planeta.

É um alimento indicado para ser consumido no dia a dia, pois contribui para uma boa digestão e para a manutenção da boa forma, ajuda a espantar a insônia e a ansiedade, aumenta a capacidade de concentração e

'Creme de leite' - Sim, ele também enriquece o nosso molho

O ceme de leite é um produto de leite fermentado, que desde os tempos antigos era bastante usado na maioria do país. O nome de «creme» é derivado do método original de obtenção do produto em casa. Após decantação do sobrenadante camada superior de leite, altamente nutritivo que incorpora uma grande quantidade de nutrientes do leite. Propriedades dietéticas de creme depende do

Orégano e seus segredos

"Nosso molho especial leva essa preciosidade"

Pense em orégano e muito provavelmente o que virá à sua cabeça é o tempero espalhado sobre uma deliciosa pizza de mussarela. Apesar de ser mais conhecido por nós brasileiros na forma desidratada, o orégano também pode ser encontrado como folhas frescas e também como óleo, esse último utilizado até como cosmético. Mas você sabe para que serve o orégano?

O requeijão cremoso

O Requeijão.

Ao contrário do que que se pensa, o requeijão não só é indicado para quem está em dieta, como também aos que procuram moderar o consumo de gordura na alimentação, podendo assim deixar de parte os queijos maturados. Acompanha bem com qualquer tipo de pão, bolachas salgadas, tostas, saladas e

Mais ingredientes

O azeite

Nossos sanduíches são finalizados com um fio de azeite, o enriquecendo de sabor e de saúde. Azeite de oliva: o óleo que blinda o coração. O alimento também é benéfico para ossos, ajuda a manter o peso e previne o diabetes.

O azeite de oliva é um tipo de óleo extraído da azeitona, o fruto da oliveira. O alimento é milenar e a árvore começou a ser plantada na Ásia Menor. No século 16 A.C, os fenícios levaram o azeite para Grécia e o cultivo da oliveira passou a ganhar importância a partir do

Mais curiosidades dos nossos ingredientes

O tomate e seus benefícios

O tomate é um fruto de formato arredondado e cor vermelha. Esse fruto é rico em licopeno, um agente antioxidante e anticancerígeno que intervém nas reações em cadeia das moléculas de radicais livres. O tomate está associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata. Ele protege o organismo de infecções bacterianas, assim como de perturbações digestivas e pulmonares. Em cataplasmas ou cru, ele age como desinflamatório, sendo também muito benéfico para a atividade cerebral.

A Cenoura ralada

Um dos ingredientes dos nossos sanduíches naturais é a cenoura ralada bem fininha. A cenoura é muito rica em betacaroteno (poderoso antioxidante e anticancerígeno), fonte de fibras, minerais (fósforo, potássio, cálcio e sódio) e vitaminas (A, B2, B3 e C).

O betacaroteno é responsável pela coloração alaranjada característica do vegetal. Ele é uma provitamina A (substância que dá origem à vitamina A dentro do organismo) e ajuda o desempenho dos receptores da retina, melhorando a visão. O betacaroteno também é responsável por manter o bom estado da pele e das mucosas. 100 gramas de cenoura são suficientes para suprir as necessidades diárias de vitamina A.

Conheça os valores nutricionais dos principais ingredientes dos sanduíches

- Filé de frango(100g) contêm:

• Calorias – 109
• Proteínas – 23,1 g
• Gordura – 1,24 g
• Colesterol – 58 mg
• Ferro – 0,72 mg
• Sódio – 65 mg

Mini Sanduíches Naturais

Os mini sanduíches é uma ótima pedida para festas de aniversario, eventos corporativos, festas de empresa e reuniões, sem esquecer daquelas pessoas que não abrem mão da vida saudável.

" Delícia de torta "

Tenha o privilégio de saborear a maravilhosa e inesquecível " TORTA DE PÃO DE ALINE ". Bastante apreciada por quem já provou. 😋

Garanto que seus eventos nunca mais serão os mesmos.

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Frango, Peito de Peru e Atum.

Saborosos e saudáveis, os três tipos de sanduíches serão uma ótima opção para matar aquela fome.

Pra você que saiu da academia correndo para ir pra faculdade, mas precisa fazer um lanchinho, e por que não um lanche saudável.

Breve estaremos em frente a Fainor.

O Atum

Conheça todos os benefícios do atum para saúde.

Os peixes tornaram-se muito populares entre as pessoas que desejam seguir uma alimentação mais saudável e com poucas calorias. Para substituir as gorduras ruins da carne vermelha, os peixes são excelentes opções além de ter tipos bem variados. Eles são fonte de vitaminas e sais minerais. O atum, é um ótimo exemplo de um peixe com elevado valor nutricional e que traz uma série de benefícios para a saúde.

Conheça um pouco sobre o atum

Sanduíche natural é saída nutritiva para o dia a dia

A combinação de pão com recheios tentadores (e bem práticos) é uma mão na roda para quem quer uma comidinha rápida, sem esquecer o lado saudável. Diante da correria do dia a dia e do pouco tempo e até habilidade para cozinhar, o sanduíche natural pode ser uma alternativa saudável e bastante prática. Além de quebrar um galho durante a semana, é um ótimo aliado no dia a dia capaz de satisfazer a fome da família toda.

Natura Liu

Se você procurava por um lanche saudável, mas não sabia onde encontrar, agora você vai se deliciar com a natura Liu, sua nova opção em sanduíches naturais.

Prove e sinta o prazer de se sentir mais saudável.